新时代公益网广东讯：“关爱送健康，共解老人睡眠难题”第十期健康知识讲座圆满举办

为助力辖区老年人掌握更多睡眠知识，提升生活品质，2025年3月19日，郁南县民政局联合云浮市惠健社会工作服务中心、惠健党支部以及云浮市车友志愿服务协会在郁南县通门镇居家养老服务服中心以及冲枚村居家养老服务站分别开展了“关爱送健康，共解老人睡眠难题”第十期健康知识讲座。

讲座上，社工以通俗易懂的方式，深入剖析老年人睡眠障碍成因。从生理机能自然衰退、慢性疾病的持续困扰，到心理压力的影响，社工将复杂医学知识清晰阐述，使老人们对睡眠问题有了更深层次的认知。针对这些成因，社工还给出一系列实用建议：保持规律作息，每天按时入睡与起床，形成良好生物钟；营造舒适睡眠环境，让卧室保持安静、黑暗与适宜温度；掌握睡前放松技巧，如用温水泡脚促进血液循环，进行冥想舒缓身心等。这些建议为改善老人睡眠提供了切实可行的办法。

互动环节中，老人们热情高涨，积极提问并分享睡眠困扰。有的老人诉说长期失眠导致的身体疲惫，有的老人咨询药物辅助睡眠的注意要点，社工皆耐心细致地一一解答，现场氛围热烈且温馨。长者朱大爷深有感触地说道：“我失眠多年，一直不知所措。今天听完讲座，终于找到解决方向了，太感谢社区和你们啦！”

此次讲座不仅向老年人普及了睡眠健康知识，更传递出社区对老年群体的关爱，助力老年人提升生活品质，安享健康幸福的晚年。

通讯员：惠健/整理：小稳哥/编辑：珠城正能量/责任编辑：郑东启

责任编辑：郑东启

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